Самый лучший путь к самопознанию и контролю за своим телом – это йога. Уже многие люди активно занимаются йогой. Йога полезна для всех. И особенно для беременных. Но многие мамочки сомневаются в этом и боятся, что не смогут выполнить те или иные упражнения. Йогой может заниматься мамочка на любом сроке беременности. В йоге есть плюсы и очень хорошие:
Помогает будущим мамочкам справиться с болью в спине, ногах, избавиться от отеков и напряжения;
Помогает владеть собой и своими эмоциями, чувствами;
Помогает мамочке достичь расслабления, сделать лучше дыхание и чувствовать гармонию со своим телом и духом;
Помогает матери и ребенку наладить мысленный и душевный контакт;
Помогает при низком прикреплении плаценты, если такое необходимо;
Помогает раскрыть себя и свое тело, стать более готовой к родам;
Помогает достичь быстрого и эффективного восстановления после родов и прийти в прежнюю физическую форму;
Помогает избавиться от предродовой и послеродовой депрессии;
Помогает управлять дыханием;
Помогает телу подготовиться к родам как морально, так и физически;
Помогает раскрыться области таза;
Помогает чувствовать свое тело;
Помогает услышать сигналы своего тела;
Помогает и самому ребенку;
Помогает окрепнуть телу;
Помогает овладеть навыками работы с мышцами тазового дна.
Йога очень полезна и для матери и для ребенка, который еще не родился. Не бойтесь заниматься йогой, в ней нет опасных упражнений для беременных. И еще стоит учесть тот факт, что практически всегда беременность — это избыточный вес. А йога для пресса и талии сделает многое, что позволит остаться животу плоским, а талии красивой. Возьмите это на заметку.
Комментарии закрыты.